बेहतर होगा कि आप संगीत या किसी भी ऐसी चीज से बचें जो आपका ध्यान खींचती हो।
एक शांत, निजी और बाधा रहित स्थान पर बैठकर कार्यक्रम में शामिल होना, शामिल होने का सबसे अच्छा तरीका है। सार्वजनिक स्थानों और शोर-शराबे वाले स्थानों से बचें। अपनी सतर्कता बनाए रखने के लिए पीठ को न टिकाएं और अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें। पालथी लगाकर बैठना भी सहायक होता है।
