Es wird empfohlen, jegliche Ablenkung von außen, einschließlich Musik, zu vermeiden.
Am besten nimmst du an dem Programm teil, wenn du dich in einem ruhigen, privaten Raum ohne jegliche Ablenkung aufhältst. Vermeide laute und öffentliche Räume. Um deine Aufmerksamkeit zu unterstützen, halte deinen Rücken frei und deine Wirbelsäule gerade. Auch das Sitzen mit gekreuzten Beinen ist hilfreich.
