Si raccomanda di evitare qualsiasi distrazione esterna, inclusa la musica.
Il miglior modo per seguire il programma è di stare seduti in uno spazio silenzioso e privato, senza alcuna distrazione. Evita gli spazi rumorosi e pubblici. Per supportare la tua attenzione, non tenere la schiena appoggiata e mantieni la colonna diritta. È d'aiuto anche stare seduti in una posizione a gambe incrociate.
