Можно ли проходить программу на фоне легкой или классической музыки?

Рекомендуется избегать любых отвлекающих моментов, включая звуки музыки.

Лучше всего приступать сессиям в тихом закрытом помещении, где вас ничто не будет отвлекать. Избегайте шумных и/или людных пространств. Чтобы сохранить свою сосредоточенность, держите позвоночник прямо, не опираясь спиной, еще лучше — сидя на полу в позе со скрещенными ногами.